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2021年11月17日

ybs_harima

9/30(金)市川グランド練習‼️ 明日か

9/30(金)市川グランド練習‼️

明日からOP戦なのでいい準備をして挑みたいと思います🔥

OP戦予定

10/1(土)12:00試合開始
#広島経済大学野球部さん　広島経済大学グランド

10/2(日)11:00試合開始
#四国銀行野球部さん　四国銀行グランド

#YBS播磨
#クラブチーム
#社会人野球
#JABA
#兵庫
#姫路市
#市川町

9/29(水)中島グランド練習‼️ 今日も

9/29(水)中島グランド練習‼️

今日も頑張ってます🔥

#YBS播磨
#クラブチーム
#社会人野球
#JABA
#兵庫
#姫路市
#市川町

股関節トレーニング
180°スクワット〜シコ踏み

やり方は
以前紹介した「180°スクワット」の低い姿勢になり相撲取りのように片足ずつ足を上げシコ踏みを行います。
この時辛い人は一回ずつ低い姿勢から高い姿勢に戻して行なっても構いません。
できる人は低い姿勢で常に股関節に力が入った体勢を取り行うと良いでしょう👍
股関節は下半身と上半身を繋ぐ大事な部分になります。
野球以外のスポーツにも重要になる部位なので是非お試しください‼️

動画トレーニング選手#立花一樹

#トレーニング
#YBS播磨
#クラブチーム
#社会人野球
#JABA
#兵庫
#姫路市
#市川町

9/27(火)中島グランド練習‼️ 雨にも

9/27(火)中島グランド練習‼️

雨にも負けず練習に励んでます👍

今週もいい準備して土日のオープン戦に挑みます💪

1・4枚目#三浦拓人選手(4枚目はNG動画🙅‍♀️)

2枚目#佐藤勇治

3枚目#立花一樹

#YBS播磨
#クラブチーム
#社会人野球
#JABA
#兵庫
#姫路市
#市川町

股関節トレーニング
シングルデッドリフト〜ニーアップ

やり方は
以前紹介した「シングルデッドリフト」の姿勢をとります。
身体をなるべく地面と平行になるまで倒したらスタートポジションに戻します。
戻したら上げてる方の足を引き上げます！
身体を倒す時と引き上げる時にブレる事があるので体幹に力を入れてバランスを取りながら行なっていきましょう💪

動画トレーニング選手#寺地秀悟

#トレーニング
#YBS播磨
#クラブチーム
#社会人野球
#JABA
#兵庫
#姫路市
#市川町
#高陽東高校
#吉備国際大学

股関節トレーニング

やり方は
目標物を片足ずつ跨ぎ、その後潜って行います。
跨ぐ時は足を高く上げるようにするのと、潜る時は体勢を低くするようにして股関節の動きを大きくしてやりましょう！
股関節の柔軟性と強化が期待できます👍

動画トレーニング選手#石本涼人

#トレーニング
#YBS播磨
#クラブチーム
#社会人野球
#JABA
#兵庫
#姫路市
#市川町
#瀬戸内高校
#広島経済大学

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【YBS播磨事務局】
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