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2021年11月17日

ybs_harima

2/3(金) こんばんは‼️ 市川グランド

2/3(金)

こんばんは‼️
市川グランド練習でした‼️
明日は実践練習もある為、シーズンに向けて良いアピールしてほしいです👍

#YBS播磨
#クラブチーム
#社会人野球
#JABA
#兵庫
#姫路市
#市川町

2/2(木) こんばんは‼️ 中島グランド

2/2(木)

こんばんは‼️
中島グランドで練習でした！
野手・投手共に調子は、上向きです^_^
怪我に気をつけて今日も頑張っていました👍

#YBS播磨
#クラブチーム
#社会人野球
#JABA
#兵庫
#姫路市
#市川町

胸椎回旋ストレッチ

こんばんは🌆
今日は胸椎回旋ストレッチをご紹介します🫡
胸の動きというのは、ピッチャー・野手も「投げる・打つ」という時に必要になってきます。
胸椎が硬いと可動域が狭くなりパワーが出にくくなります。
今回のストレッチは、可動域をしっかり作るためのメニューになります！

やり方
①足をクロスします
②動画のように両手を合わせて、骨盤から下半身は固定させて上半身だけを捻っていきます
③片手を横に伸ばし、片手を上に伸ばしていきます
④この状態で3秒キープを繰り返します

肩・肘の怪我予防にもなるので是非お試しください🤲

#トレーニング
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#社会人野球
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#姫路市
#市川町

1/31(火)

こんばんは‼️
中島グランドで練習でした😃
ピッチャーは投げ込み、野手は振り込み👍
今日も変わらずみんな頑張って取り組んでいました👌

#YBS播磨
#クラブチーム
#社会人野球
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#兵庫
#姫路市
#市川町

腹筋トレーニング

こんばんは🌆
今日は腹筋トレーニングを紹介します✋
足を少し浮かせた状態で交互にクロスさせるように動かしていきます。
この時に膝は、伸ばした状態にしましょう👌
頭を地面につけて行なってもキツイですが、動画のように頭を浮かせながら行うと尚、強度が高くなってくるのでやってみてください👍

#トレーニング
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#姫路市
#市川町

· ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2023.01.29（日

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2023.01.29（日）🌤
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

今日も極寒の中でのスタートでした 𓂃𓈒 ❅ *

まだまだ元気いっぱいの選手たちには、いつも驚かされます😮‍💨笑

この冬の努力が春に実りますように、、、
と願うマネージャーです 💭🫶🏻

みんながんばれ〜 🔥⚾️

#YBS播磨
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#社会人野球盛り上げ隊
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