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220426_ベンチ2

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2022年04月26日

ybs_harima

1/26(木)

こんばんは‼️
寒波の影響でかなり冷え込んでいますが、シーズンに向けて今日も練習に励んでいます👍
#YBS播磨
#クラブチーム
#社会人野球
#JABA
#兵庫
#姫路市
#市川町

体幹トレーニング

こんばんは🌆
今日は体幹トレーニングを紹介します！
サイドプランクを少し工夫して、肩甲骨と胸椎の回旋を加えて行います。
捻りを入れた時に、足まで一緒に回らないように注意しましょう👍
同じ体幹トレーニングでも、少し違った刺激も入るので是非お試し下さい☆

#トレーニング
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#クラブチーム
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#JABA
#兵庫
#姫路市
#市川町

1/24(火)

こんばんは‼️
大雪の為、中島グランド練習から本社でトレーニングに変更。

前半　胸椎・肩甲骨トレーニング
後半　体幹トレーニング

を実施🫡
キツいトレーニングもしっかり行っていました👍
#YBS播磨
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#姫路市
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股関節トレーニング

こんばんは🌆
今日も股関節トレーニングをご紹介します‼️
片膝を抱えて、片足を伸ばします。
伸ばした足を、地面から少し浮かせた状態で左右に振ります。
左右に振る時に少し山を描くように足を振っていきましょう♪
地味なトレーニングですが、股関節がキツくなってくるので是非お試し下さい✋

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· こんばんは 🌙 姫路も急激に冷え

·

こんばんは 🌙

姫路も急激に冷え込んで、寒波が怖いです 😱💦

今日の動画はチーム対抗戦のトレーニング 🔥

#YBS播磨
#社会人野球
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#社会人野球盛り上げ隊
#兵庫
#姫路
#市川町

1/20(金)

こんばんは🌆
市川グランド練習‼️
今日は雪がチラつく中での練習でした！
強化期間も折り返しまで来ました。
最後まで雰囲気良く、チーム全員で頑張っていきます👍

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【YBS播磨事務局】
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